Здравейте, аз съм Костадин Галчин – лицензиран фитнес инструктор. В настоящата статия обръщам внимание на темата – „
Здравето – двигател на живот“.
Моята формула е:
Сплотено семейство, верни приятели, спорт, правилно хранене и нестихващо желание за развитие. Мотото ми е да бъда по-добър от вчера.
На разположение съм за професионални консултации, въпроси, идеи, които можете да ми зададете и да обсъдим на
[email protected].
Ето и няколко полезни съвета за бодра мисъл и добър тонус през деня:
Преди всичко нека обърнем внимание на храната за мозъка
Известно е, че полезни за мозъчната енергия са пълнозърнестите храни – поради високия процент фолиева киселина в тях. Те активират кръвоснабдяването на мозъка, а съдържащият се в тях селен противодейства на свободните радикали и подкрепя мозъчните функции в качеството си на антиоксидант.
Такива храни са: риба, орехи, бадеми, боровинки, ягоди, къпини, семки – слънчогледови и тиквени, зелен чай, яйца, домати, авокадо, броколи, червено зеле, патладжан, кисело мляко, натурален шоколад.
Спортът е неделима част от добрия дневен тонус.
Препоръчва се всеки ден да се изминават между 3 и 5 км, да се практикува йога, лечебна физкултура, плуване, разходки сред природата, лечебен масаж, фитнес, кардиопрограми.
Почивката също заема много важно място в препоръчителните здравословни правила, които трябва да се спазват, ако желаем да се радваме на по-добър жизнен тонус и здраве.
Здравето е ключът към пълноценния живот, който всеки от нас иска да изживее. За да взимаш с пълни шепи от живота, на първо място, преди всичко друго е да бъдеш здрав. В основата на постигането на всяка цел в живота стои това да се чувстваш здрав и силен, за да можеш да постигнеш мечтите си.
Пред здравия и щастлив човек няма граници. Само , когато си здрав можеш да се развиваш ,да бъдеш полезен и да помагаш на околните. Разбира се нужно е да бъдеш и достатъчно разумен , за да осъзнаеш, че това е основата на смисления живот , чрез която следваш всички предстоящи цели. Колкото по-рано човек осъзнае това , по-бързо ще започне да се справя с всеки проблем. Бидейки пълноценни личности ние имаме необходимите предпоставки за успех в живота.
Важното е да имаме положителна настройка към заобикалящия ни свят. При всеки е индивидуално, но всеки е длъжен да се пребори и намери своята собствена настройка.
