От Костадин Галчин - лицензиран фитнес инструктор
[caption id="attachment_127661" align="aligncenter" width="618"]
Снимка: interpolezno.com[/caption]
В предходната статия засегнахме темата за здравето като двигател на живот. В настоящата ще ви въведа в няколко реда за ползите от редовните спортни тренировки.
Моите първи стъпки
[caption id="attachment_127203" align="aligncenter" width="2852"]
Костадин Галчин - лицензиран фитнес инструктор[/caption]
На 10-годишна възраст започнах с футбол в продължение на 5 години. След това продължих с баскетбол, докато един ден мой приятел не ме заведе във фитнес залата. Беше ми интересно като всяко ново нещо. Това беше нов вид спорт за мен, който не съм практикувал. Желанието да се докажа и развия в него и до ден днешен е огромно. Спортът и частност фитнеса се превърнаха в неизменна част от живота ми. Почти не минава ден без тренировки. Тренирам по 5 пъти минимум седмично,така изпитвам психически и физически тялото и ума си. Спортът е стимул и ми помагат по-лесно да се справям с трудностите в живота. Той ме научи на едни от най-важните неща – желанието да надминеш себе си, да се контролираш и адаптираш според ситуацията. Също така ме научи на самодисциплина. За мен тя е водеща в прогреса на всеки човек.
Фитнесът се превърна в мой начин на живот – редовен сън, правилно хранене, тренировки и желание за успех
Благодарение на това аз се научих да уважавам хората и да бъда полезен, както за себе си, така и за околните. Всичко това прилагам всеки ден в работата си като фитнес инструктор.
Ето и ползите от редовните тренировки:
- Повишен имунитет
- Енергичност и тонус
- По-добро настроение
- Повишена адаптация към стреса
- Регулиране на теглото в здравословни норми
- Оптимизиране работата на вътрешни органи
- Самодисциплина
- Здрава мускулатура
- По-качествен сън
- По-дълъг живот
