Коледните празници отшумяха. Малцина успяха да се предпазят от преяждане с вкусотиите от трапезите на Бъдни вечер и Коледа. Време е да си поемем дъх и да подготвим тялото си за множеството предстоящи именни дни и естествено – за Нова година. Дори и да сте качили 1-2 килограма това не е фатално. Ето няколко лесни съвета, които ще ви заредят с енергия за още безсънни нощи и празнични специалитети.
1. Вода и пак вода – колкото и банално да звучи, водата участва във всички процеси, протичащи в тялото. Тя е необходима на организма да изхвърли натрупаните токсини и намалява чувството на глад.
2. Прясно изцедени сокове – цитрусите са особено подходящи през зимата, тъй като са богати на антиоксиданти, зареждат организма с така необходимия витамин С, витамини от група В, магнезий, цинк и манган. Освен това плодовите киселини спомагат за разграждане на мазнините.
3. Движение – дори навън термометрите да сочат минус градуса, намерете време за една разходка. Студеният въздух ще ви ободри.
