Веселото настроение по празниците не се включва с натискането на бутон!
Да не би да не си в празнично настроение? - Нормално е да се вкиснеш по празниците, с всичкото това прекалено ядене, харчене и социализиране. Според специалистите много хора се опитват да са весели по празниците и да ги запомнят като щастливо време, но отговорностите и проблемите често скапват всичко.Въпреки това има няколко прости начина да се предпазиш от стреса и лошото настроение и да не си разваляш празниците.
Бъди благодарна
Дори когато си уморена и семейните драми ти идват в повече, има много неща, за които да си благодарна. Отдели си време да напишеш всички хора, изживявания и неща, за които си благодарна и да кажеш на всички хора, които имат принос за това, какво означават те за теб.
Купувай по-малки и прекарвай повече време с близките
Чувала си, че парите не могат да ти купят любов. Това е валидно особено по празниците, когато времето с близките хора е по-важно от подаръците. Когато си на смъртния си одър, никой няма да те помни с това на кого какво си подарила, а с това как си обичала хората.
Затова по време на празниците седни с близките си, гледай ги в очите и ги слушай със сърцето си.
Не се карайте
Обикновено по коледните празници се събират много роднини. Колкото и да си изкушена, сега не е моментът да се караш с тях. Премълчавай си някои неща и не забравяй, че си напълно способна да контролираш действията и думите си. Ако усетиш, че си на път да избухнеш, иди в банята и си наплискай лицето със студена вода. Другият вариант е да си поемеш дълбоко дъх три пъти и да се запиташ дали ще си спомняш след 5 години за това, което те е раздразнило сега. Ако отговорът е „не“, просто не подхващай темата.
Изпий един горещ шоколад
Доктор Алън Хирш, невролог, твърди, че е доказано, че ароматът и някои вещества в шоколада имат способността да подобряват настроението.
Изпрати хартиени картички на приятелите си
Проучване на университета „Пен Стейт“ установи, че хората много се радват на истински хартиени картички за празниците. Участниците в проучването са казали, че са получили средно между 5 и 10 картички от близки приятели и роднини и по още няколко от по-далечни приятели, които не са виждали повече от година. Удоволствието от получаването на картички, обаче, е едно и също, независимо кой е подателят.
Направи добро
Проучванията показват, че участието в доброволчески акции за хора в неравностойно положение намалява стреса и депресията и създава чувство на радост.
Ако не знаеш какво да направиш, се запитай какво обичаш да правиш. Ако обичаш децата – събери играчки и ги занеси в някой дом за деца. Ако обичаш да готвиш, проучи къде има акции за събиране на хранителни дарения или кухните за бедни в града си. Ще ти е трудно да се тормозиш за дреболии, когато видиш хората, които не знаят от къде ще дойде следващото им ядене./cosmopolitan.bg/
