10 факта за цялостното ни здраве

10 факта за цялостното ни здраве - E-Burgas.com
Знаете ли, че … balance-car-e1349010187725 Редовните физически упражнения, правилното хранене, както и използването на техники за справяне със стреса са основ­ните естествени начини да съхраним здравето си. В следващите няколко реда ще ви представя 10 факта за добро здраве. 1.Чаша топла вода сутрин на гладно пречиства организма от шлаки и стимулира метаболизма; 2.Чаша вода преди сън драстично намаля риска от инфаркт и инсулт; 3.Можем да живеем без храна около месец, а без вода около седмица; 4.Докато спим тялото ни изразходва между 300 и 500 калории; 5.Само 15 минути на слънчева светлина са необходими на тялото да синтезира достатъчно витамин D3, който е от изключително значение за здравето ни; 6.Орехи, бадеми, банани, овесени ядки, люти чушки, натурален шоколад, какаови зърна, са само част от храните, които ни помагат на мозъка ни да произвежда повече хормона на щастието – серотонин; 7.За само една седмица след отказване от тютюнопушене вкусовите ви качества се подобряват; 8.За 12 седмици след отказа от цигарите дробовете ни възвръщат способността си да се самопречистват; 9.Доказано е, че редовното медитиране забавя процесите на стареене; 10.Ежедневният стрес е пряко свързан на 90% с всички болести. Не подценявайте стреса и всеки ден правете анти стрес терапии. Дейности като разходки сред природата , спорт, медитация, както и забавления със семейство и приятели, правилно хранене и повече усмивки борят ежедневния стрес. От Костадин Галчин – лицензиран фитнес инструктор Ако имате въпроси към мен или желание да дискутираме определена тема, пишете ми на [email protected]
Коментари

Още от последните новини